Accompagnement des addictions · Caen & visio
Sortir d'une addiction, à votre rythme, sans vous battre contre vous-même.
Que vous ayez déjà tenté d'arrêter, plusieurs fois ou non, cet accompagnement part de ce que cette mauvaise habitude tente de vous apporter.
- Sans tout miser sur la volonté
- Sans déplacer l'addiction vers une autre
- En gardant le plaisir
Coach et hypnothérapeute · Caen & visio
★★★★★ 4,9/5 · 98 avis Google
Reconnaître ses mécanismes
Ce que votre addiction cherche potentiellement à vous apporter
Une habitude, bonne ou mauvaise, n'est jamais là sans raison ! Cliquez sur ce qui vous parle.
Ce que l'on constate souvent
Un soulagement physique immédiat
Tensions, douleurs, fatigue, inconforts qui ne lâchent pas : l'habitude offre un répit rapide, et c'est justement ce qui la rend si difficile à lâcher.
Ce que l'on explore ensemble
Retrouver ce relâchement par d'autres voies, que le corps reconnaît et qui durent.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Arrêter, enfin, le moulin à pensées
Quand l'esprit tourne sans s'arrêter, l'habitude peut devenir le seul bouton « pause » que l'on connaisse.
Ce que l'on explore ensemble
Apprendre à apaiser le mental de l'intérieur, avec l'hypnose interactive et la pleine conscience.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Un sentiment d'isolement
Se sentir seul·e avec son habitude, ou loin des autres à cause d'elle : l'isolement s'installe et entretient l'envie de s'y réfugier.
Ce que l'on explore ensemble
Comprendre la source de cette solitude et comment y répondre d'une manière qui vous ressemble, sans tricher.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Un vide à occuper
Soirées creuses, temps morts, journées sans relief : l'habitude vient remplir le vide et donner un peu de stimulation. Ce n'est pas de la faiblesse, c'est une façon de s'occuper de soi.
Ce que l'on explore ensemble
Découvrir d'autres manières de se stimuler, de se détendre ou de se faire plaisir, qui vous ressemblent et qui ne laissent pas de regrets.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Un coup de fouet pour tenir
Fatigue, journées chargées, besoin de performer : l'habitude donne un élan immédiat pour tenir le rythme. Ce n'est pas de la faiblesse, c'est un moyen de faire face.
Ce que l'on explore ensemble
Identifier ce qui vous épuise et retrouver une énergie qui vient de vous, sans dette à payer ensuite.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Une estime de soi abîmée
Chaque tentative qui n'a pas tenu peut laisser une marque. Se reprocher de ne pas y arriver pèse, et nourrit le besoin d'évasion.
Ce que l'on explore ensemble
Remplacer la culpabilité par de la compréhension : une rechute est une information, pas une faute.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Une créativité qui semble liée à l'habitude
Pour certain·es, l'inspiration, l'énergie ou l'audace semblent ne venir qu'avec elle. La crainte de les perdre retient d'arrêter.
Ce que l'on explore ensemble
Retrouver ces états par soi-même, et découvrir qu'ils n'ont jamais appartenu au produit.
Voir la méthode →Ce que l'on constate souvent
Une récompense qui arrive tout de suite, mais qui ne dure pas longtemps
Le bénéfice est réel et immédiat, puis il s'efface, et il faut recommencer. Ce n'est pas un manque de volonté : c'est un mécanisme.
Ce que l'on explore ensemble
Comprendre ce que l'habitude vient chercher, pour que cet état devienne accessible sans elle.
Voir la méthode →Vous avez peut-être déjà tenté d'arrêter
Si rien n'a tenu, ce n'est pas un échec de votre part.
- L'arrêt par la volonté
- Un suivi psychiatrique ou addictologique
- Des méthodes alternatives (laser, hypnose, EMDR)
- Médicaments / Produits de substitution
- Des groupes de parole
- Une cure en centre
Chacune de ces méthodes a sa place, et peut être précieuse. Mais arrêter n'est pas forcément guérir : tant que les besoins cachés derrière l'addiction ne sont pas compris, ils cherchent une autre porte. C'est là, très souvent, que tout se joue.
Un test addiction rapide et anonyme
Pas sûr·e d'être concerné·e ?
1 à 2 minutes, une dizaine de questions simples pour mieux cerner si vous souffrez d'une addiction : fréquence, conséquences, fonction et difficulté à arrêter.
La méthode
Cinq étapes, à votre rythme
Une approche intégrative qui associe hypnose interactive, coaching et thérapies brèves. Parcourez les étapes.
Décoder les fonctions
Identifier les besoins que l'addiction tente de combler, et ce qui empêche d'accéder naturellement à ces états recherchés.
Énergie, confiance, productivité, gestion de l'ennui… comprendre les mécanismes, c'est savoir quels boutons actionner.
Activer les ressources
Apprendre à générer ces états de l'intérieur, grâce à l'hypnose interactive, pour ne plus dépendre du produit ou du comportement.
Constater qu'on peut y accéder sans le produit change beaucoup de choses pour l'inconscient et l'esprit.
Libérer les émotions
Apaiser les traumatismes, l'autocritique et toutes les émotions qui empêchent cet état recherché de s'installer durablement, avec l'hypnose interactive et des outils associés (PNL, sophrologie, pleine conscience).
Nouveaux rituels
Remplacer durablement l'addiction par des habitudes choisies.
Le moteur : le plaisir et l'envie, plutôt que la discipline.
Anticiper les situations à risque et comprendre les rechutes
Repérer les déclencheurs (émotions inconfortables, événements, contextes sociaux, envies, pensées permissives) pour y répondre avec une posture plus juste.
Une rechute n'est pas un échec : c'est une information précieuse sur les besoins / situations qui n'ont pas encore trouvé de réponse adéquate.
Lire l'article : et si la rechute était une étape nécessaire pour guérir ? →
Le thérapeute qui vous accompagne
De 10 à 35 ans, j'ai traversé de nombreuses addictions.
Boulimie, jeux, tabac, cannabis, alcool, cocaïne. Un grand frère parti à 19 ans détruit par ses addictions. En 2015, ma vie semble en ruine : perte de sens, multiples addictions, crises d'angoisse, problèmes de santé, retour chez mes parents, dépression.
En 2016, je quitte mon activité et me certifie au coaching professionnel, puis me forme au rêve éveillé, à la sophrologie, la PNL, la TCC, la CNV et à la pleine conscience. Je quitte mes addictions de la cocaïne en 2016 jusqu'au tabac en 2019.
Je développe l'hypnose interactive, ainsi qu'une forme simplifiée de coaching, centrée sur l'épanouissement — des méthodes que j'utilise chaque jour et que je transmets aujourd'hui à d'autres thérapeutes.
Mon parcours en détail →Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Quelques mots extraits des avis Google
“Ce qui m'a intéressée dans son approche c'est l'alliance entre coaching et hypnose, je voulais aller plus loin que le fait d'arrêter de fumer, mais profondément changer mes habitudes pour avoir une vie plus saine.”★★★★★
“Une autre approche de l'hypnose. Pas convaincue en sortant, mais depuis, je dors sans medocs, addiction envolée, deuil passé…”★★★★★
“J'apprécie cette proximité et le fait de trouver des outils verbaux mais surtout des outils et des actes concrets.”★★★★★
“C'était une belle séance, entre le coaching et la séance de psy, et je trouve que c'est vraiment intéressant d'avoir un espace d'échange de ce type, je recommande vivement !”★★★★★
Questions fréquentes
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Cela dépend de chacun : en général de quelques semaines à quelques mois. Nous ajustons le rythme ensemble, étape par étape.
Faut-il un suivi médical en parallèle ?
Pour certains sevrages (l'alcool notamment) ou en cas de détresse aiguë, il est recommandé de vous rapprocher également de votre médecin traitant pour faire un bilan médical, en parallèle d'un accompagnement de fond, comme ici.
L'accompagnement est-il remboursé ?
Il n'est pas pris en charge par l'Assurance maladie, mais certaines mutuelles le remboursent partiellement. Mieux vaut vérifier auprès de la vôtre.
Comment se passe le diagnostic gratuit ?
C'est un échange de 30 à 45 minutes par téléphone ou en visio, pour poser votre situation et voir si je peux vous aider. Sans jugement et sans engagement.
Est-ce possible en visio ?
Oui. Beaucoup de personnes sont accompagnées à distance, partout en France, et la visio n'est pas un frein au travail en profondeur.
On en parle, simplement ?
45 minutes pour poser votre situation, sans jugement et sans engagement. Vous repartez avec un premier éclairage, que vous poursuiviez ou non.
Ou appelez le 06 80 42 33 76, du lundi au vendredi, de 14h à 20h30.